秋真っただ中！！
ママのやりたいを応援するミラクルウィッシュ益田紗希子です。
気候もだいぶよくなってカラダを動かすにもいい時期になってきました。
11月に三田で
「ルーシーダットン」
の開催が決定しました！
ルーシーダットンを教えてくれるミラクルママ講師の人見さん
呼吸は大切
神戸市北区 ログ小屋サロンもりのいるか
オーナーセラピスト
ミラクルウィッシュママ講師の 人見ゆみこです今年の夏は気温も湿度も、そして災害も・・・本当に過酷でした。
日本大丈夫かしら・・・
地球大丈夫かしら・・・
って何度も思いました。
人間の身体って、そういう環境の変化に対応する能力を持っています。
『暑いと脳が判断した時には汗をかいて熱を放出する』とか
『寒いと脳が判断した時には身体を身震いさせて熱を作る』とか。
気圧や気温はもちろん、心理的に不安に思った時にも
そのバランスをとるために、人間の身体は「勝手に」「自動で」
変化して対応しているんですね。。。
その「勝手に」「自動で」というところを担っているのが
自律神経なんです。
あれ・・・保健の授業みたい！？＾＾；
その自律神経はちょっとした環境や心理的な変化でもすぐに対応します。
ただ、そのふり幅が大きいと・・・やっぱり乱れます。
乱れると体調はどんどん不調になっていきます。。。
その乱れの手助けをしてくれること、その中でも自分で簡単に行えること
それが『呼吸』なんです。
意識してしっかり呼吸してみましょう！
・・・って、いや、これなかなか難しいんです。
吸ってるつもり
吐いてるつもり
だったのが、ルーシーダットンの呼吸を体験してみると
『あれ、わたし呼吸ちゃんと出来てなかったかも
』ってなる方が多いんです＾＾；
（私も２年前、そうでした＾＾；）
ルーシーダットンの呼吸法が身につくと『こんなに深く深呼吸ってできるんだ～！
』
という感覚を体感できるそうです。
☑呼吸が浅いと感じいる方
☑何だか疲れやすいなぁという方
☑肩こりや腰痛など部分的な不調を感じている方
まずはルーシーダットン体験！してください！
【現在募集中のルーシーダットンレッスン】
呼吸を感じるルーシーダットン体験会IN三田
https://www.reservestock.jp/events/295834
現在満席→増席しました。
残席が僅かですので、
お急ぎくださいね。
